عصير فواكه
امزج الموز، والتوت الأزرق، والزبادي، والحليب معًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا.
المكونات
توت أزرق طازج أو مجمد
¾ كوب
موز (مقشر ومقطع إلى شرائح)
3
مستخلص الفانيليا (اختياري)
1 ملعقة صغيرة
زبادي عادي سميك
2 كوب
حليب
1 كوب
الخطوات
1
تحضير المكونات
قشّر الموز، ثم قطعه إلى قطع خشنة. أضفه إلى الخلاط مع التوت الأزرق، مستخلص الفانيليا، الزبادي، والحليب.
2
الخلط
اخلط حتى يصبح المزيج ناعماً وسميكاً. اسكب العصير في أربعة أكواب طويلة واستمتع بهذا الفطور البسيء والمغذي.
