과일 스무디
바나나, 블루베리, 요거트, 우유를 함께 걸쭉하고 매끄러워질 때까지 블렌딩하세요.
재료
생블루베리 또는 냉동 블루베리
¾cup
바나나 (껍질을 벗기고 슬라이스)
3
바닐라 추출물 (선택사항)
1 tsp
무가당 진한 요거트
2 cup
우유
1 cup
조리 방법
1
재료 준비
바나나의 껍질을 벗기고 대충 잘게 썬다. 블루베리, 바닐라 추출물, 요거트, 우유와 함께 블렌더에 넣는다.
2
갈아주기
믹스가 걸쭉하고 부드러워질 때까지 갈아준다. 스무디를 네 개의 높은 잔에 따라 넣고 이 간단하고 영양가 있는 아침을 즐긴다.
