フルーツスムージー
バナナ、ブルーベーキ、ヨーグルト、ミルクを一緒にブレンドし、とろりと滑らかになるまで混ぜます。
材料
生または冷凍のブルーベリー
¾cup
バナナ（皮をむいて薄切りにする）
3
バニラエッセンス（任意）
1 tsp
プレーンヨーグルト（濃厚）
2 cup
牛乳
1 cup
作り方
1
材料を準備する
バナナの皮をむき、適度な大きさに切る。バナナをブルーベリー、バニラエッセンス、ヨーグルト、牛乳とともにミキサーに入れる。
2
ブレンドする
混合物がなめらかでとろりとするまでブレンドする。スムージーを4つの背の高いグラスに注ぎ、このシンプルで栄養豊富な朝食を楽しむ。
