إفطار مدته 15 دقيقة بدون تكرار لطلاب المرحلة الابتدائية
يوم رائع يبدأ بالإفطار.
المكونات
بيض
الخطوات
1
الخطوة 1
لحم بقري، معكرونة، بيض، مكسرات، ماء بالليمون، خيار
2
الخطوة 2
حليب، صدر دجاج، خبز محمص، بيض، مكسرات، بروكلي
3
الخطوة 3
فطيرة الجزر والملفوف ونقانق لحم الخنزير، بيضة مقلية، مانجو وتوت أزرق، مكسرات، حليب، خيار
4
الخطوة 4
حليب، شوميا وزلابية نشا البطاطس، بيض، طماطم، مكسرات
5
الخطوة 5
عصير تفاح بالتوت الأزرق، جياو لحم البقر (شطيرة خبز صيني مسطح)، خيار، ذرة، بيض، ومكسرات
6
الخطوة 6
شوربة كرات لحم البقر والأعشاب البحرية، زلابية الجزر والذرة، بروكلي، بيض، توت أزرق ومكسرات
7
الخطوة 7
معكرونة لحم البقر
8
الخطوة 8
فطيرة لحم البقر والبطاطس والفلفل الأخضر، توت أزرق
9
الخطوة 9
صدر دجاج مع بروكلي
