إفطارات متنوعة لمدة 15 دقيقة لطلاب المرحلة الابتدائية
إفطار سريع ومنخفض السعرات الحرارية لأطفال المرحلة الابتدائية.
المكونات
بيض
الخطوات
1
الخطوة 1
نودلز الأرز المسطحة من تشاوشان + الجمبري الزهري + فطيرة لحم البقر + لحم الخنزير الخالي من الدهون
2
الخطوة 2
فطيرة البطاطا والجزر + بيضة مقلية + بروكلي + شريحة لحم الخنزير
3
الخطوة 3
شياولونغباو + فطيرة دجاج طرية منزلية + بيضة مقلية + بروكلي
4
الخطوة 4
خبز محمص فرنسي + الجمبري الزهري + بروكلي وذرة
5
الخطوة 5
زلابية لحم + بيضة مقلية + الجمبري الزهري + خس
6
الخطوة 6
خبز مسطح محشو بلحم البقر + بيضة مسلوقة
7
الخطوة 7
ذرة + بيضة مقلية + شوربة ملفوف فطيرة لحم البقر + شرائح لحم خنزير خالية من الدهون
8
الخطوة 8
خبز محمص + بيضة مقلية + شرائح لحم خنزير خالية من الدهون مقلية في المقلاة + ذرة وبروكلي + نكتارين
9
الخطوة 9
كعكة الأرز المجعدة من تشاوشان + بيضة مقلية + لحم بقري مقلي + ملفوف الحليب
