沙にらのスクランブルエッグ
砂ネギ(Allium mongolicum)は、中国北西部の砂漠地帯に自生する野生植物で、干ばつや寒さへの耐性から珍重される。甘粛省、寧夏、内モンゴル自治区の砂質土壌、ゴビ地形、乾燥した丘陵地帯に生育する。茎と葉は細く針状で、小さな白または紫の花を咲かせる。一般的なネギと異なり、葉は中空ではなく固い。砂ネギは特有の芳香を持ち、辛味はあるが鋭くなく、生の玉ねぎやニラより豊かだが、口当たりははるかにまろやかである。食べると歯ごたえがあり、控えめな甘さと強い野生の風味があり、これは香りのもととなる硫黄化合物と、アスパラギン酸やグルタミン酸などのうま味アミノ酸によるものである。この独特な風味から、調味料としても主役の食材としても使える。一般的な調理法としては、卵との炒め物、牛肉との炒め物、または簡単なドレッシングをかけた冷やしサラダなどがある。
材料
沙にら
250g
卵
4
塩
適量
ピーナッツオイル
適量
作り方
1
手順1
Pinduoduoで購入した沙にらは、民勤から発送され、紙タオルに包まれており、とても新鮮です。
2
手順2
沙にらのしおれた部分を取り除き、きれいに洗って、3つに切ります。
3
手順3
卵4個に、少量ずつの塩と油を加え、塩の量は卵にしっかり味が染み込むように調整します。よくかき混ぜて、置いておきます。
4
手順4
フライパンを熱し、油を引き、卵を炒めて火が通るまで炒めます。お好みで、より柔らかく、またはより乾いて香ばしく炒めて、取り出して置いておきます。
5
手順5
再びフライパンに油を熱し、沙にらを流し入れ、強火で数十秒炒め、沙にらがちょうど火が通って柔らかくなりすぎない状態にします。塩を適量加えます。
6
手順6
卵を流し入れ、約20秒炒めたら完成です。
7
手順7
沙にらは香り豊かで、わずかにシャキッとした食感が残ります。