ローストかぼちゃ
ニンニクの風味が染み込んだ、シンプルで美味しいエアフライヤーで作るローストかぼちゃのレシピ。好みがうるさい家族にも好評です。
ストーリー
うちの家族はかぼちゃが大好きで、いつも大きなかぼちゃを1個買って、蒸してかぼちゃ粥にしたり、ケーキやパンを焼いたり、あらゆる調理法で楽しんできました。最近、ローストする調理法を試していなかったことに気づき、試しに新鮮なかぼちゃの小さな欠片を切って作ってみたところ、味が驚くほど美味しくてびっくりしました!世代によっては新しい調理法を受け入れてもらうのが難しいことも多いのですが、お義母さんまで気に入ってくれたんです。一番嬉しいのは、作り方が本当に簡単なこと。かぼちゃに調味料をまぶしてエアフライヤーに入れて焼くだけで、加えたニンニクはかぼちゃに素敵な香りを染み込ませ、ニンニク自体も美味しいローストスナックになったんです。
材料
作り方
ステップ1
カボチャを適当な大きさに切り分けます。色の濃いカボチャを選ぶと、甘みが強く粉質で柔らかい食感に仕上がるのでおすすめです。
ステップ2
皮をむき種をきれいに取り除いた後、水で洗います。
ステップ3
小さく切り分けます。
ステップ4
洗って皮をむかないニンニクの実と一緒に小さなボウルに入れ、塩、黒コショウ、少々のオリーブオイルを加えます。
ステップ5
エアフライヤーのカゴにクッキングシートを1枚敷きます(クッキングシートがない場合は省略できますが、後でカゴを洗う必要があります。私はカゴを洗う手間を省くためにシートを敷きました)。混ぜ合わせたカボチャとニンニクをカゴに入れたら、全体に広げて平らにならします。
ステップ6
200℃で約20分間エアフライします。正確な加熱時間はカボチャの塊の大きさによって変わるので、途中でカゴを引き出して焼き加減を確認し、必要に応じて時間を調整してください。
ステップ7
焼き上がりました!とても良い香りが漂っています。
ステップ8
取り出して小さな器に盛ったら、すぐに食べられます!焼きカボチャはふわふわで、甘さの中に旨味があり、油っこくありません。蒸したりゆでたりしたカボチャとは違った風味です。中に入ったニンニクがほのかにニンニクの香りを加えてくれます。皮をむいた焼きニンニクは茶色くて柔らかく、香りが良く辛みも全くないのでこれもとても美味しく、うちの娘はこのまま何もかけずにたくさん食べていました!
ステップ9
週末にすることがなく、焼き芋やジャガイモに飽きたので、焼きカボチャを作りましょう!カボチャの効能についてはネットであまりにも多く紹介されているので、ここでは列挙しません。気になる方は調べてみてください。全粒穀物は健康に良い上に、多くの栄養士が推奨する優秀な食材です!カボチャが好きな方は、蒸したり煮たりするほか、この美味しい調理法も試してみてはいかがでしょうか?