Calabaza asada
Una receta sencilla y deliciosa de calabaza asada en freidora de aire infusionada con ajo, que incluso le encanta a los miembros más quisquillosos de la familia.
Historia
Mi familia adora la calabaza. Normalmente compramos una entera y grande de una vez y probamos todos los métodos posibles, desde cocinarla al vapor y preparar gachas hasta hornear pasteles y panes. Hace poco se me ocurrió que aún no la había probado asada. Corté un trozo pequeño de una calabaza fresca para probarla, y para mi sorpresa, ¡el sabor era increíble! Incluso a mi suegra le encantó, lo que es mucho decir, ya que a veces no es fácil que las generaciones mayores acepten nuevas formas de cocinar. Lo mejor de todo es lo increíblemente sencillo que es: solo hay que mezclar la calabaza con los condimentos, meterla en la freidora de aire y dejar que se cocine. Le añadí algunos dientes de ajo, que perfumaron la calabaza con un aroma delicioso y se convirtieron ellos mismos en un bocado asado riquísimo.
Ingredientes
Instrucciones
Paso 1
Corta un trozo de calabaza; asegúrate de elegir uno de color oscuro, ya que estas calabazas son dulces y tienen una textura suave y harinosa.
Paso 2
Lávala después de pelarla y quitarle las semillas.
Paso 3
Córtala en trozos pequeños.
Paso 4
Colócala en un recipiente pequeño junto con dientes de ajo lavados y sin pelar, y añade sal, pimienta negra y una pequeña cantidad de aceite de oliva.
Paso 5
Forra la cesta de la freidora de aire con un trozo de papel de horno (puedes omitir este paso si no tienes, pero tendrás que lavar la cesta después; yo puse una hoja para no tener que lavarla). Vierte la mezcla de calabaza y dientes de ajo y extiéndela de forma uniforme.
Paso 6
Cocina en la freidora de aire a 200 grados durante aproximadamente 20 minutos (el tiempo exacto depende del tamaño de los trozos de calabaza; puedes sacar la cesta a mitad del proceso para comprobar el punto de cocción y ajustar el tiempo).
Paso 7
¡Ya está terminada de asar y huele de maravilla!
Paso 8
Sácalas y colócalas en un bol pequeño, ¡y ya puedes empezar a comer! La calabaza asada es esponjosa; tiene un toque salado entre su dulzor sin ser grasa. Tiene un sabor diferente a la calabaza cocida al vapor o hervida. El ajo que lleva aporta un toque de aroma a ajo. El ajo asado, una vez pelado, es dorado, blando, aromático y no pica nada, también está muy rico: ¡mi niña se comió muchísimo sin acompañamiento!
Paso 9
Si no tienes nada que hacer el fin de semana y estás cansado de batatas y papas asadas, ¡vamos a preparar calabaza asada! En cuanto a los beneficios de la calabaza, hay demasiadas presentaciones en línea que hablan de ella, así que no las enumeraré aquí; si te interesa, échales un vistazo. Los cereales integrales son saludables, ¡y este es un ingrediente excelente recomendado por muchos nutricionistas! Si te gusta la calabaza, además de cocinarla al vapor o hervirla, también puedes probar este buen método.