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Potiron rôti

Une recette simple et délicieuse de potiron rôti à l'air fryer, parfumé à l'ail et apprécié même par les membres de la famille difficiles.

10 min
Intermédiaire
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Potiron rôti

Histoire

Ma famille adore le potiron. Nous en achetons habituellement un grand entier et essayons toutes les méthodes imaginables, de la cuisson à la vapeur et la préparation de potages à la confection de gâteaux et de pains. Récemment, il m'est venu à l'idée que je ne l'avais pas encore essayé rôti. J'ai coupé un petit morceau dans un potiron frais pour tester, et à ma grande surprise, le goût était incroyable ! Même ma belle-mère l'a adoré, ce qui n'est pas peu dire car il n'est pas toujours facile pour les générations précédentes d'accepter les nouvelles façons de cuisiner. Le meilleur, c'est que c'est d'une simplicité déconcertante : il suffit de mélanger le potiron avec les assaisonnements, de le mettre dans l'air fryer et de laisser cuire. J'ai ajouté quelques gousses d'ail, qui ont infusé le potiron d'un parfum délicieux et sont devenues, à elles seules, une succulente friandise rôtie.

Ingrédients

Potiron 500g
Ail 1 tête
Sel selon le goût
Poivre noir selon le goût
Huile d'olive selon le goût
Pomme de terre

Instructions

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Étape 1

Coupez un morceau de potiron ; veillez à en choisir un à la couleur foncée, car ces potirons sont sucrés et ont une texture douce et farineuse.

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Étape 2

Lavez-le après l'avoir épluché et avoir retiré les graines.

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Étape 3

Coupez-le en petits morceaux.

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Étape 4

Placez le tout dans un petit bol avec des gousses d'ail lavées et non épluchées, puis ajoutez du sel, du poivre noir et un peu d'huile d'olive.

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Étape 5

Tapissez le panier de la friteuse à air chaud d'une feuille de papier sulfurisé (vous pouvez omettre cette étape si vous n'en avez pas, mais vous devrez laver le panier par la suite ; j'ai ajouté une feuille pour éviter de le laver). Versez le mélange de potiron et de gousses d'ail et étalez-les uniformément.

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Étape 6

Faites cuire à l'air chaud à 200 degrés pendant environ 20 minutes (le temps exact dépend de la taille des morceaux de potiron ; vous pouvez sortir le panier à mi-cuisson pour vérifier la cuisson et ajuster le temps).

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Étape 7

La cuisson est terminée et cela sent délicieusement bon !

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Étape 8

Sortez-les et placez-les dans un petit bol, vous pouvez commencer à manger ! Le potiron rôti est moelleux ; il présente une touche de salé au milieu de sa douceur sans être gras. Il a une saveur différente du potiron cuit à la vapeur ou bouilli. L'ail à l'intérieur ajoute une légère note d'arôme. L'ail rôti, une fois épluché, est doré, tendre, parfumé et pas piquant du tout, ce qui est aussi très délicieux — ma petite fille en a mangé beaucoup nature !

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Étape 9

N'ayant rien à faire ce week-end et lassé des patates douces et des pommes de terre rôties, préparons du potiron rôti ! Quant aux bienfaits du potiron, il y en a trop sur Internet pour que je les énumère ici ; si vous êtes intéressé, allez voir par vous-même. Les céréales complètes sont saines, et c'est un excellent ingrédient recommandé par de nombreux nutritionnistes ! Si vous aimez le potiron, en plus de la cuisson à la vapeur et de l'ébullition, vous pouvez aussi essayer cette excellente méthode !