セロリ、レンコンのつぼみ、カシューナッツの炒め物
プリッとしたセロリ、やわらかいレンコンのつぼみ、ザクッとしたカシューナッツを組み合わせた軽やかな炒め物。
ストーリー
このシンプルな料理はあっと言う間に出来上がり、食感と香りののバランスが新鮮な副菜です。セロリとレンコンのつぼみはやわらもちを引き出すために短く湯通しし、香りの良いニンニクとローストしたカシューナッツと和えて、毎日のおかずに最適なヘルシーな一皿出来上がり。
材料
セロリ
150g
レンコンのつぼみ
2個
カシューナッツ
10g
油
1g
塩
1g
ニンニク
2g
作り方
1
ステップ1
材料を準備する。
2
ステップ2
セロリを洗って_slice_し、レンコンのつぼみを洗って下部分を切り落とし、花びら一枚一枚に分けて、もう一度洗う。
3
ステップ3
鍋に水を適量加えて沸騰させる。セロリを1分間湯通しし、レンコンのつぼみを加えて30秒湯通しし、取り出す。
4
ステップ4
鍋に油を熱してニンニクを炒めて香りが出るまで待つ。
5
ステップ5
セロリとレンコンのつぼみを加えて均等に炒める。
6
ステップ6
カシューナッツを加える。
7
ステップ7
塩を適量加え、均等に炒めて皿に盛る。