豆瓣魚

豆瓣魚(四川風の豆板醤ソースで煮込んだ魚)

異なる
普通
0 お気に入り
豆瓣魚

ストーリー

豆瓣魚は四川を代表する名物料理で、同地方の料理が持つ「痺れる辛さ」の真髄を体現しています。この料理の核心となるのは豆板醤で、四川料理の多くを定義する発酵大豆と唐辛子のペーストであり、料理に深い赤みと、旨味と辛味が重なり合う複雑な風味層を与えています。全体の魚は皮がカリカリで黄金色になるまで丁寧にフライパンで焼かれ、香り高いソースで煮込まれることで、魚の身が風味のすべてを吸い込むように仕上げられます。できあがりはほぐれやすい繊細な白身魚と、力強くほのかな甘みがあり、強烈な香りが特徴のソースの調和が絶妙で、仕上げにシャキシャキのネギと四川花椒をふりかけるのが一般的です。伝統的に家族の食事の主役として振る舞われる豆瓣魚は、中国西南部の家庭料理が持つ温かさ、おもてなしの心、そして妥協のない大胆さを象徴する料理です。

材料

1個
木綿豆腐 1個
挽肉(半斤 / 250g)
みじん切りにした長ねぎ、みじん切りにした生姜、みじん切りにしたにんにく、みじん切りにした唐辛子 適量
広正すき焼きソース 4大さじ
辛い豆板醤(トウバンジャン) 2大さじ
白酢 適量
砂糖 適量
料理酒 大さじ1
450~500ミリリットル
コーンスターチ水溶き 適量

作り方

1

ステップ1

材料を準備します。魚を洗ったら、ぬめりや不純物を取るため沸騰したお湯で下茹でし、取り置きます。

2

ステップ2

油を加えずにフライパンに挽肉を入れ、香りが出るまで炒めます(挽肉の脂を引き出すため、油の摂取量を減らして健康的な調理ができます)。

3

ステップ3

挽肉の脂が引き出されたら、みじん切りの長ネギ、ショウガ、ニンニクを加え、強火で香りが出るまで炒めます。香りがしてきたら、辛い豆瓣醤(チリビーンソース)を加えて炒め、香りを出します。

4

ステップ4

次に固盛すき焼きのたれを加えます。

5

ステップ5

具材とよく混ぜながら炒めます。

6

ステップ6

次にだし(水)、魚、砂糖、豆腐を加えます(水の量は約450~500cc。蓋をしてください)。

7

ステップ7

味がなじむまで煮込みます(大きな魚の場合は約15分)。水溶き片栗粉と酢を回し入れ、青ネギを振りかけます。

8

ステップ8

ご飯によく合うお料理です。ゲストのみなさんは食べるのを待ちきれない様子です。