빠른 아침 식사
바쁜 아침에 완벽한 간단하고 만족스러운 아침 식사입니다. 치즈를 넣은 스크램블 에그, 토스트, 신선한 과일이 20분 이내에 준비되어 하루를 바르게 시작할 수 있습니다.
이야기
이것은 아침 수업을 통과할 수 있게 해주는 아침 식사입니다. 단백질, 탄수화물, 과일이 균형 있게 포함되어 있고 빠르게 만들 수 있습니다.
재료
달걀
2 큰개
버터
1 큰술
체다 치즈 (갖다 쓴 것)
2 큰술
빵
2 조각
소금
약간
후추
약간
바나나
1 중간 크기
우유
1 큰술 (선택, 스크램블 에그용)
조리 방법
1
모든 재료 준비하기
달걀을 그릇에 깨뜨려 소금과 후추 약간을 넣고 섞습니다. 더 부드러운 에고를 원하면 우유를 약간 넣습니다. 치즈를 갖다 쓰고 바나나를 썹니다.
2
토스트 만들기
빵 조각을 토스터에 넣고 금색이 될 때까지 토스트합니다 (약 2~3분). 토스트가 구워지는 동안 달걀 준비로 넘어갑니다.
3
달걀 요리하기
중불에서 접착력이 없는 팬에 버터를 녹입니다. 푼 달걀을 붓고 약 30초간 놓아둡니다. 부드러운 응고물이 형성되도록 가장자리에서 중심으로 부드럽게 밀어줍니다. 거의 다 익었지만 아직 약간 물기가 있을 때 치즈를 위에 뿌리고 부드럽게 접습니다. 아직 약간 물기가 있어 보일 때 열에서 내립니다 - 잔열로 계속 익을 것입니다.
4
서빙하기
스크램블 에그를 토스트와 함께 접시에 담습니다. 바나나를 썰어 옆에 배치합니다. 원한다면 우유나 주스를 따르세요. 모든 것이 아직 따뜻할 때 먹습니다.
