Картофельные шарики без масла
Эти картофельные шарики без масла сочетают в себе картофельное пюре и куриный фарш в здоровом, удобном блюде, приготовленном полностью в микроволновке.
История
Мягкое картофельное пюре связывается с ароматным куриным фаршем и натертой морковью, создавая нежные шарики размером с укус. Микроволновка делает приготовление быстрым и простым, в результате получается легкое и сытное блюдо, не требующее добавления масла.
Ингредиенты
Куриная грудка
500г
Картофель
один
Морковь
половина
Инструкции
1
Шаг 1
Нарежьте картофель на маленькие кусочки
2
Шаг 2
Положите в микроволновку и готовьте 5 минут; если микроволновки нет, можно приготовить на пару в кастрюле
3
Шаг 3
Разомните в пюре, пока горячо, и отложите для последующего использования
4
Шаг 4
Измельчите курицу в пасту, добавьте крахмал, соль, устричный соус и смесь из тринадцати специй, хорошо перемешайте, поставьте в микроволновку на 3 минуты, через полторы минуты добавьте натертую морковь и нарезанный зеленый лук, перемешайте, затем верните обратно в микроволновку
5
Шаг 5
После того как мясная паста приготовится 3 минуты, добавьте картофельное пюре, хорошо перемешайте, затем скатайте в шарики
6
Шаг 6
Поставьте в микроволновку на высокую мощность на 1 минуту и блюдо готово к подаче; весь процесс без масла и очень полезный; если предпочитаете свинину, можно заменить
