إفطار طالب المرحلة الإعدادية الفصل الدراسي الثاني الصف الثامن 🥣 (الأسبوع 18) 2026.6.29-2026.7.5
ننمو جنباً إلى جنب مع أطفال ما بعد عام 2010، ونوثّق كل يوم من أيام الاستمتاع بإفطارات صحية ومغذّية. انتهى الفصل الدراسي الثاني من الصف الثامن بشكل مثالي — نلتقي مجدداً في الفصل الدراسي الأول من الصف التاسع!
المكونات
بيض
1
الخطوات
1
الخطوة 1
الاثنين (2026.6.29) نودلز شريحة لحم الخنزير (شريحة لحم الخنزير، بيضة مقلية 🍳، كزبرة، خس 🥬)، موزة 🍌، مشروب الجزر وفول الصويا والدخن (جزر 30غ، فول الصويا 20غ، دخن 10غ، فول سوداني 10غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع حليب الصويا)
2
الخطوة 2
الثلاثاء (2026.6.30) همبرغر 🍔 (خبز همبرغر، بيضة مقلية 🍳، خس 🥬، فطيرة لحم البقر بالذرة والبطاطا الحلوة والجبن، شريحة جبن، صلصة طماطم، صلصة الألف جزيرة)، موزة 🍌، مشروب فول الصويا والفاصولياء الخضراء والبطاطا الحلوة (فول الصويا 20غ، فاصولياء خضراء 20غ، بطاطا حلوة 20غ، فول سوداني 15غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع حليب الصويا)
3
الخطوة 3
الأربعاء (2026.7.1) لفة (بيضة مقلية 🍳، خس صغير، لفائف لحم بقري دهنية، صلصة الألف جزيرة، صلصة طماطم)، موزة 🍌، مشروب البطاطا الحلوة الأرجوانية والدخن والبطاطا الحلوة (بطاطا حلوة أرجوانية 30غ، دخن 15غ، بطاطا حلوة 15غ، شوفان 15غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع معجون الأرز)
4
الخطوة 4
الخميس (2026.7.2) خبز شاباتا (خس، بصل 🧅، لحم مطبوخ، شريحة جبن)، بيضة مقلية 🍳، مشمش أحمر، مشروب الفاصولياء السوداء والبطاطا الحلوة (فاصولياء سوداء 20غ، بطاطا حلوة 20غ، شوفان 15غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع حليب الصويا)
5
الخطوة 5
الجمعة (2026.7.3) زلابية الكوسة والجزر والروبيان، بيضة مقلية 🍳، مشمش أحمر، مشروب البطاطا الحلوة وفول الصويا والشوفان (بطاطا حلوة 20غ، فول الصويا 20غ، شوفان 15غ، فول سوداني 15غ، فاصولياء خضراء 10غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع حليب الصويا)
6
الخطوة 6
السبت (2026.7.4) لفة لحم بقري بالجبن، بيضة مقلية 🍳، مشروب الفاصولياء الحمراء والأرز الأسود والبطاطا الحلوة (فاصولياء حمراء 20غ، أرز أسود 20غ، بطاطا حلوة 15غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع حليب الصويا)
7
الخطوة 7
الأحد (2026.7.5) كيك الجبن بعجينة الفاصولياء الحمراء، بيضة مقلية 🍳، سلمون، مشروب البطاطا الحلوة الأرجوانية والفاصولياء الخضراء والبطاطا الحلوة (بطاطا حلوة أرجوانية 30غ، فاصولياء خضراء 15غ، بطاطا حلوة 15غ، شوفان 15غ، تمر أحمر 3 حبات، 750مل ماء، وضع معجون الأرز)
