Petit-déjeuner d'élève de collège de 8e année du deuxième semestre 🥣 (Semaine 18) 2026.6.29-2026.7.5
Grandir aux côtés des enfants d'après 2010, en documentant chaque jour le plaisir de petits-déjeuners sains et équilibrés. Le deuxième semestre de la 8e année s'est parfaitement terminé — à bientôt pour le premier semestre de la 9e année !
Ingrédients
Œuf
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Instructions
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Étape 1
Lundi (2026.6.29) Nouilles de côte de porc (côte de porc, œuf frit 🍳, coriandre, laitue 🥬), banane 🍌, Boisson aux carottes, soja et millet (carotte 30g, soja 20g, millet 10g, cacahuètes 10g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode lait de soja)
2
Étape 2
Mardi (2026.6.30) Hamburger 🍔 (pain à hamburger, œuf frit 🍳, laitue 🥬, galette de bœuf au fromage, maïs et igname, tranche de fromage, sauce tomate, vinaigrette Thousand Island), banane 🍌, Boisson soja, haricot mungo et igname (soja 20g, haricots mungo 20g, igname 20g, cacahuètes 15g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode lait de soja)
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Étape 3
Mercredi (2026.7.1) Wrap (œuf frit 🍳, laitue baby, rouleaux de bœuf gras, vinaigrette Thousand Island, sauce tomate), banane 🍌, Boisson patate douce violette, millet et igname (patate douce violette 30g, millet 15g, igname 15g, flocons d'avoine 15g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode pâte de riz)
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Étape 4
Jeudi (2026.7.2) Ciabatta (laitue, oignon 🧅, viande braisée, tranche de fromage), œuf frit 🍳, abricots rouges, Boisson haricots noirs et igname (haricots noirs 20g, igname 20g, flocons d'avoine 15g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode lait de soja)
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Étape 5
Vendredi (2026.7.3) Raviolis aux courgettes, carottes et crevettes, œuf frit 🍳, abricots rouges, Boisson igname, soja et avoine (igname 20g, soja 20g, flocons d'avoine 15g, cacahuètes 15g, haricots mungo 10g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode lait de soja)
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Étape 6
Samedi (2026.7.4) Rouleau de bœuf au fromage, œuf frit 🍳, Boisson haricots rouges, riz noir et igname (haricots rouges 20g, riz noir 20g, igname 15g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode lait de soja)
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Étape 7
Dimanche (2026.7.5) Gâteau au fromage et pâte de haricots rouges, œuf frit 🍳, saumon, Boisson patate douce violette, haricot mungo et igname (patate douce violette 30g, haricots mungo 15g, igname 15g, flocons d'avoine 15g, dattes rouges 3 pièces, 750ml d'eau, mode pâte de riz)
