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Congee de légumes doux

Un porridge de riz doux et nutritif préparé avec de la carotte tendre et des légumes verts. Ce plat réconfortant est parfait pour les tout-petits ou toute personne recherchant un repas léger et facile à digérer.

1 h 15 min
Facile
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Congee de légumes doux

Histoire

Cette recette classique de nourriture pour bébé chinoise transforme des ingrédients simples en un porridge onctueux que les tout-petits adorent. La cuisson lente décompose complètement le riz, le rendant doux pour les petits ventres.

Ingrédients

riz long 1/2 cup
carotte 1 small, finely diced
bok choy 2 leaves, finely chopped
eau 4 cups

Instructions

1

Rincer le riz

Placez le riz dans une passoire fine et rincez-le à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau devienne claire. Cela élimine l'excès d'amidon pour un congee plus léger.

2

Ajouter le riz et l'eau dans la casserole

Transférez le riz rincé dans votre mijoteuse ou votre cocotte. Versez l'eau fraîche et remuez doucement.

3

Préparer les légumes

Pendant que la casserolechauffe, lavez bien la carotte et coupez-la en tout petits dés. Lavez les feuilles de bok choy et hachez-les finement, presque en purée.

4

Cuire le congee

Sélectionnez le programme pour congee ou porridge pour bébé sur votre appareil. Fermez le lid et laissez cuire environ 1 heure jusqu'à ce que le riz se soit complètement décomposé en une consistance crémeuse.

5

Ajouter les légumes

Environ 10 minutes avant la fin de la cuisson du congee, incorporez la carotte en dés. Ajoutez le bok choy haché dans les dernières minutes pour garder sa couleur vive et sa tendreté.