Завтрак ученика 8 класса (второе полугодие средней школы) 🥣 (Неделя 18) 2026.6.29-2026.7.5
Расту вместе с детьми после 2010 года, документируя каждый день наслаждения полезными завтраками. Второе полугодие 8 класса завершилось идеально — увидимся снова в первом полугодии 9 класса!
Ингредиенты
Яйцо
1
Инструкции
1
Шаг 1
Понедельник (2026.6.29) Лапша со свиной отбивной (свиная отбивная, жареное яйцо 🍳, кинза, салат 🥬), банан 🍌, Морковно-соево-просяной напиток (морковь 30г, соя 20г, пшено 10г, арахис 10г, финики 3 шт., 750мл воды, режим соевого молока)
2
Шаг 2
Вторник (2026.6.30) Гамбургер 🍔 (булочка для гамбургера, жареное яйцо 🍳, салат 🥬, котлета из ямса, кукурузы, сыра и говядины, ломтик сыра, томатный соус, соус «Тысяча островов»), банан 🍌, Соевый напиток с машем и ямсом (соя 20г, маш 20г, ямс 20г, арахис 15г, финики 3 шт., 750мл воды, режим соевого молока)
3
Шаг 3
Среда (2026.7.1) Ролл (жареное яйцо 🍳, молодой салат, рулетики из жирной говядины, соус «Тысяча островов», томатный соус), банан 🍌, Напиток из батата, пшена и ямса (батат 30г, пшено 15г, ямс 15г, овсянка 15г, финики 3 шт., 750мл воды, режим рисовой каши)
4
Шаг 4
Четверг (2026.7.2) Чиабатта (салат, лук 🧅, тушёное мясо, ломтик сыра), жареное яйцо 🍳, красные абрикосы, Напиток из чёрной фасоли и ямса (чёрная фасоль 20г, ямс 20г, овсянка 15г, финики 3 шт., 750мл воды, режим соевого молока)
5
Шаг 5
Пятница (2026.7.3) Пельмени с цукини, морковью и креветками, жареное яйцо 🍳, красные абрикосы, Напиток из ямса, сои и овсянки (ямс 20г, соя 20г, овсянка 15г, арахис 15г, маш 10г, финики 3 шт., 750мл воды, режим соевого молока)
6
Шаг 6
Суббота (2026.7.4) Ролл с сыром и говядиной, жареное яйцо 🍳, Напиток из красной фасоли, чёрного риса и ямса (красная фасоль 20г, чёрный рис 20г, ямс 15г, финики 3 шт., 750мл воды, режим соевого молока)
7
Шаг 7
Воскресенье (2026.7.5) Чизкейк с пастой из красной фасоли, жареное яйцо 🍳, лосось, Напиток из батата, маша и ямса (батат 30г, маш 15г, ямс 15г, овсянка 15г, финики 3 шт., 750мл воды, режим рисовой каши)
