запеченная рыба с рисом

Name: запеченная рыба с рисом
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 1/2 cups кипящего куриного бульона; 1/2 cup неприготовленного длиннозерного риса; 1/4 teaspoon итальянской приправы; 1/4 teaspoon чесночного порошка; 10 ounces замороженной нарезанной брокколи (размороженной и слитой); 1 tablespoon тертого сыра Пармезан; 1 can (2.8 ounces) обжаренного лука-фри (разделенного); 1 pound свежего или замороженного рыбного филе (размороженного); Dash паприки; 1/2 cup тертого сыра чеддер

Запеканка в одной посуде из рыбного филе с брокколи, рисом, луком и сыром.

45 мин

Легко

0 в избранном

Ингредиенты

кипящего куриного бульона 1 1/2 cups

неприготовленного длиннозерного риса 1/2 cup

итальянской приправы 1/4 teaspoon

чесночного порошка 1/4 teaspoon

замороженной нарезанной брокколи (размороженной и слитой) 10 ounces

тертого сыра Пармезан 1 tablespoon

обжаренного лука-фри (разделенного) 1 can (2.8 ounces)

свежего или замороженного рыбного филе (размороженного) 1 pound

паприки Dash

тертого сыра чеддер 1/2 cup

Инструкции

Шаг 1

Смешайте куриный бульон, рис, итальянскую приправу и чесночный порошок в смазанной маслом форме для выпечки размером 11x7x2 дюйма. Накройте крышкой и запекайте при температуре 375°F в течение 10 минут. Добавьте брокколи, сыр Пармезан и половину обжаренного лука-фри. Сверху выложите рыбное филе и посыпьте паприкой.

Шаг 2

Накройте крышкой и запекайте еще 20-25 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой. Снимите крышку; посыпьте тертым сыром чеддер и оставшимся обжаренным луком-фри. Верните в духовку и запекайте около 3 минут, пока сыр не расплавится.