Фруктово-ореховые энергетические батончики
Обжарьте орехи, овсяные хлопья и семена, затем смешайте с пюре из сухофруктов, плотно утрамбуйте смесь и охладите.
Ингредиенты
фундук
1/3 cup
цельные овсяные хлопья
2/3 cup
изюм
¾ cup
курага (нарезанная мелкими кусочками)
1 heaping cup
свежий апельсиновый сок
4 tbsp
семена подсолнечника
2 tbsp
тыквенные семечки
2 tbsp
Инструкции
1
Обжарить ингредиенты
Поместите фундук, овсяные хлопья и семечки в сковороду. Обжаривайте на среднем огне, помешивая, в течение 3 минут, пока они не начнут приобретать золотистый цвет. Отложите в сторону, чтобы остыли.
2
Приготовить фруктовое пюре
Поместите изюм, курагу и апельсиновый сок в блендер и измельчите до состояния густой пасты. Перелейте фруктовое пюре в миску для смешивания.
3
Соединить
Поместите орехи, овсяные хлопья и семечки в блендер и измельчите импульсами до состояния мелкой крошки. Перелейте смесь в миску с фруктовым пюре.
