Запечённая в соусе папайя с фрикадельками

Name: Запечённая в соусе папайя с фрикадельками
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1/2 Полуспелая папайя (очищенная и без семян, с горизонтальным надрезом снизу); 100 g Ассорти фрикаделек для хот-пота; 100 g Зелёная фасоль (обрезать кончики и удалить грубые волокна с обеих сторон); 10 g Тёртый сыр; 1 tsp Соль (для бланширования); 2 tbsp Низкокалорийный соус сальса

Творческое низкокалорийное блюдо, в котором в качестве ёмкости используется половинка незрелой папайи, наполненная зелёной фасолью, фрикадельками для хот-пота и лёгким соусом сальса, а затем запечённая au gratin.

35 мин

Легко

0 в избранном

Запечённая в соусе папайя с фрикадельками

Ингредиенты

Полуспелая папайя (очищенная и без семян, с горизонтальным надрезом снизу) 1/2

Ассорти фрикаделек для хот-пота 100 g

Зелёная фасоль (обрезать кончики и удалить грубые волокна с обеих сторон) 100 g

Тёртый сыр 10 g

Соль (для бланширования) 1 tsp

Низкокалорийный соус сальса 2 tbsp

Инструкции

Подготовьте папайю

Заверните полуспелую папайю в алюминиевую фольгу.

Подготовьте зелёную фасоль

Бланшируйте зелёную фасоль в кипящей подсоленной воде, переложите в ледяную воду, слейте и нарежьте мелкими кубиками.

Подготовьте фрикадельки

Бланшируйте ассорти фрикаделек для хот-пота в кипящей воде, затем слейте воду.

Соберите начинку

Выложите нарезанную кубиками зелёную фасоль внутрь папайи, добавьте 1 столовую ложку низкокалорийного соуса сальса, затем добавьте фрикадельки из шага 3.

Завершите запекание

Полейте оставшимся соусом сальса, посыпьте тёртым сыром, поместите в предварительно разогретую духовку и запекайте около 15 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым.