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Amarante sautée à l'ail

Un accompagnement chinois rapide et vibrant où les tendres feuilles d'amarante sont sautées au wok avec de l'ail parfumé. La chaleur élevée préserve la couleur vive et la texture délicate des feuilles, créant un accompagnement simple mais savoureux pour tout repas.

15 min
Facile
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Amarante sautée à l'ail

Histoire

Ce plat classique de cuisine chinoise familiale montre comment quelques ingrédients simples peuvent transformer des légumes verts ordinaires en quelque chose de délicieux. La clé est de travailler rapidement à feu vif pour garder l'amarante vibrante et légèrement croquante.

Ingrédients

feuilles d'amarante fraîches 300g (environ 2 petites bottes)
gousses d'ail 4-5 gousses
huile végétale 2 cuillères à soupe
sel ½ cuillère à café
eau 2 cuillères à soupe (facultatif, pour la vapeur)

Instructions

1

Préparer les légumes et l'ail

Laver l'amarante soigneusement à l'eau froide courante. Couper les queues dures et couper les feuilles et les tendres pédoncules en morceaux de 5 cm. Peler les gousses d'ail et les écraser en une pâte grossière à l'aide d'un mortier et d'un pilon ou du plat d'un couteau.

2

Chauffer le wok

Placer un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter l'huile végétale et tourner pour enduire le fond de la poêle. L'huile est prête quand elle scintille et coule facilement.

3

Cuire l'ail

Ajouter la pâte d'ail à l'huile chaude et faire sauter pendant environ 30 secondes jusqu'à ce qu'elle soit parfumée. Surveiller attentivement - l'ail brûle rapidement et deviendra amer.

4

Sauter l'amarante

Ajouter l'amarante d'un seul coup et mélanger vigoureusement avec une spatule à wok. Les feuilles commenceront immédiatement à flétrir. Si la poêle semble sèche, ajouter l'eau pour créer de la vapeur, ce qui aide à cuire les légumes uniformément.

5

Assaisonner et servir

Saupoudre de sel et continuer à mélanger pendant encore une minute jusqu'à ce que l'amarante soit juste tendre mais conserve un peu de croquant. Retirer du feu immédiatement et servir chaud en accompagnement.