かぼちゃと豚スペアリブの煮込み
秋になると気候が涼しくなり、食欲が増してきます。スペアリブが食べたくなったのですが、そんなに多くは食べられません — 普段は食事をほぼベジタリアンにしていて、肉は少しだけしか食べないことにしているからです。冷蔵庫に下茹でしたスペアリブを見つけたので、数本取り出して煮込み、仕上げにミニカボチャを半分加えました。私がスペアリブを食べ、母はカボチャを食べます — みんな幸せです。
材料
豚スペアリブ
1皿
小かぼちゃ
1/2
八角
1個
にんにく
4 slices
油
10g
水
1 cup
作り方
1
手順1
豚スペアリブを小さめに切り、沸騰した湯で下茹でする;小かぼちゃの半分は種を除いて洗い流す。
2
手順2
中華鍋に少量の油を注ぎ、弱火で八角1個とにんにく4片を香りが立つまで炒める。
3
手順3
豚スペアリブを加えて弱火で炒める。
4
手順4
縁が軽くきつね色になるまで炒める。
5
手順5
お湯を1杯注ぎ、蓋をして弱火で15分間煮込む。
6
手順6
適量の醤油と少量の塩を加え、蓋をして5分間煮込む。
7
手順7
小かぼちゃは皮がついたままひと口大に切る。
8
手順8
かぼちゃを豚スペアリブの上にスープに浸からないように並べ、蒸気で火を通す。
9
手順9
約5分後、かぼちゃが柔らかくなったら、ヘラで優しく返してかぼちゃにスープの膜が絡むようにし、火を止める。
10
手順10
かぼちゃと豚スペアリブの煮込みの完成—旨味があり柔らかくて栄養満点!