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かぼちゃと豚スペアリブの煮込み

秋になると気候が涼しくなり、食欲が増してきます。スペアリブが食べたくなったのですが、そんなに多くは食べられません — 普段は食事をほぼベジタリアンにしていて、肉は少しだけしか食べないことにしているからです。冷蔵庫に下茹でしたスペアリブを見つけたので、数本取り出して煮込み、仕上げにミニカボチャを半分加えました。私がスペアリブを食べ、母はカボチャを食べます — みんな幸せです。

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かぼちゃと豚スペアリブの煮込み

材料

豚スペアリブ 1皿
小かぼちゃ 1/2
八角 1個
にんにく 4 slices
油 10g
水 1 cup

作り方

1

手順1

豚スペアリブを小さめに切り、沸騰した湯で下茹でする;小かぼちゃの半分は種を除いて洗い流す。

2

手順2

中華鍋に少量の油を注ぎ、弱火で八角1個とにんにく4片を香りが立つまで炒める。

3

手順3

豚スペアリブを加えて弱火で炒める。

4

手順4

縁が軽くきつね色になるまで炒める。

5

手順5

お湯を1杯注ぎ、蓋をして弱火で15分間煮込む。

6

手順6

適量の醤油と少量の塩を加え、蓋をして5分間煮込む。

7

手順7

小かぼちゃは皮がついたままひと口大に切る。

8

手順8

かぼちゃを豚スペアリブの上にスープに浸からないように並べ、蒸気で火を通す。

9

手順9

約5分後、かぼちゃが柔らかくなったら、ヘラで優しく返してかぼちゃにスープの膜が絡むようにし、火を止める。

10

手順10

かぼちゃと豚スペアリブの煮込みの完成—旨味があり柔らかくて栄養満点!