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レタス茎の冷菜サラダ

セルトレース(茎レタス)の皮を剥いて食べやすい大きさに切り、電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、湯切りして冷まします。胡麻油、薄口醤油、辣油(ラー油)をかけ、よく和えてお召し上がりください。

15分
簡単
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レタス茎の冷菜サラダ

材料

レタスの茎(皮をむいて一口大に切る) 約450g
ごま油 大さじ1
薄口醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
ラー油(お好みで) 小さじ1/2

作り方

1

材料の下準備

レタスの茎の一端から外側の皮を剥がす。緑の葉の部分は取り除き、よく洗って一口大に切る(約225g分になる)。

2

レタスの茎を加熱する

ジップロック袋にレタスの茎を入れ、両側から中央へ引き寄せながら、蒸気を逃がすために約3cmの隙間を残しておく。強火の電子レンジで2分加熱する。取り出してザルに上げて水気を切り、そのまま冷ます。

3

味付けをして盛り付ける

調味料を混ぜ合わせ、レタスの茎にかけていただく。または、あらかじめ冷やしておき、食べるときに直前にドレッシングをかけてもよい。