カレー冬瓜
柔らかい冬瓜の角切りが香り高いカレーソースに包まれる一品。30分以内に完成する、平日の夜にぴったりの簡単な炒め物です。
ストーリー
冬瓜は、きゅうりに似たほのかな甘みと、よりしっかりとした食感が特徴です。カレーで煮込むと、温かみのあるスパイスをたっぷり吸収しながら、形を美しく保ちます。この手早い一品は、長時間キッチンに立たずにほっとする味わいが欲しい忙しい夕方に最適です。
材料
冬瓜
500g (約1ポンド)
カレーブロックまたはカレー粉
2-3ブロックまたは大さじ2
植物油
大さじ2
水
½カップ
塩
適量
青ネギ
お好みで、飾り用
作り方
1
冬瓜の準備
冬瓜を半分に切り、一口大の角切りにします。皮が薄く柔らかい場合はそのまま使用できますが、そうでなければ皮をむきます。角切りをさっと洗い、よく水気を切ります。
2
冬瓜を炒める
大きめのフライパンまたは中華鍋に油を入れ、中強火で熱します。冬瓜の角切りを加え、2-3分間、周りが黄金色で少し透き通るまで炒めます。
3
カレーで煮込む
水を注ぎ、カレーブロック(またはカレー粉)を加えます。カレーが溶けて冬瓜のすべての切れに絡むまで混ぜます。火を中弱火に落とし、蓋をして8-10分間、冬瓜が柔らかくなり、ソースがとろみがつくまで煮込みます。
4
味を調えて盛り付ける
味見をし、必要に応じて塩を加えます。ソースは香り高く、軽くとろみがつき、冬瓜にからむ状態が理想的です。お好みで刻んだ青ネギを振りかけます。温かいまま副菜として、またはご飯の上にのせてお召し上がりください。