にんにくと小小白菜の牡蠣焼き
classic的なカキオムレツを低カロリーになるよう焼いてアレンジし、カキとユーチョイを土台に、その上にパンくずをのせたもの。
材料
牡蠣（すすって水切り）
300 g
小小白菜（根元を切り落とす）
150 g
にんにく（皮をむき、細切りにしてから刻む）
3片
パン粉
大さじ2
作り方
1
牡蠣を下処理する
牡蠣をすすい、余分な水を切る。
2
小小白菜を下処理する
小小白菜の根元を切り落とす。
3
にんにくを下処理する
にんにくの皮をむき、細切りにしてから刻む。
4
オンを予熱する
オンを予熱し、上火・下火で200°C/180°Cとなるように温度ダイヤルを設定します。
