ホーム / レシピ / Bread & Buns / ヘルシー野菜クラッカー

ヘルシー野菜クラッカー

このヘルシー野菜クラッカーは、おやつは脂っこかったり甘ったるいものだという概念を打ち砕きます。じゃがいもとブロッコリーをたっぷり使い、軽くてカリッと焼き上がり、冷めると野菜の風味豊かな香りが広がります。食卓に出した瞬間に家族の手が伸び、全員一致の評判はシンプルに「おいしい」でした。

1時間0分
簡単
0 お気に入り
ヘルシー野菜クラッカー

ストーリー

市販のクラッカーの多くは脂肪分や糖分が過剰ですが、このヘルシー野菜クラッカーは別のアプローチをとっています。蒸したじゃがいもとブロッコリーを滑らかなピューレに混ぜ込み、重い動物性脂肪の代わりに香り高いツバキ油を使用した生地です。オーブンから出した直後は少し柔らかく感じるかもしれませんが、少し休ませることで完璧にカリッとした黄金色の一口サイズに変身します。ひと噛みすれば、野菜の素朴な甘みと油のまろやかな深みが口に広がります。家族のために皿を置くと、すぐに手が伸び、全員一致の評判はまぎれもなくおいしいというものでした。何より、形を作って焼くのはとてもシンプルで、これほど満足感のあるおやつはぜひ自分で作る価値があります。

材料

アロワナケーキフラワー 130g
ブロッコリー 40g
じゃがいも 40g
ツバキ油 30g
1g
イースト 1g
重曹 1g
白砂糖 10g
胡椒 1g

作り方

1

ステップ1

材料を準備します。ビスケットを作る際は、動物性脂肪の代わりに植物油を使用するのが最適です。今回は菜種油の代わりに故郷から持ってきたツバキ油を使用しました。味わいはよりまろやかで香り高くなります。

2

ステップ2

じゃがいもの皮をむいて小さめのひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分けて水に浸して洗い、鍋に入れて茹でて火を通します。

3

ステップ3

水をすくい出して切り、じゃがいもとブロッコリーを同時にミキサーに入れ、滑らかな野菜ピューレになるまで撹拌します。

4

ステップ4

小麦粉、胡椒の粉末、ツバキ油、イースト、砂糖、塩、ベーキングパウダーといった補助材料をボウルに入れます。

5

ステップ5

均一にこねて生地にし、ラップで覆い、約30分発酵させます。

6

ステップ6

生地を取り出し、まな板の上で薄く伸ばします。焼いた後に生地がまだ膨らむため、厚さ2ミリ程度で十分です。

7

ステップ7

型を取り出し、ビスケットの形に抜きます。その後、膨張した際に割れないように、フォークでビスケットに穴をいくつか開けます。私は2種類の型を使用し、それぞれ異なる2つの形を作りました。

8

ステップ8

ベーキングパンにクッキングシートを敷き、クッキングシートの上にビスケットをきれいに並べ、それぞれのビスケットの間に少し間隔を空けておきます。

9

ステップ9

別のクッキー型を取り、小さなクッキーを型抜きします。残った生地の端をこねて伸ばし、すべて使い切るまで続けます。

10

ステップ 10

2種類のビスケットを別々のベーキングトレイに並べてください。両方の種類のビスケットを1つのベーキングトレイで同時に焼くこともできますが、比較的多めの分量を作ったため、1つのベーキングトレイでは入りきりませんでした。

11

ステップ11

2つのベーキングシートをオーブンに別々に入れます。ここで注意点があります:焼き時間の半分で、2枚のクラッカーシートの位置を入れ替えるのが最善です。そうすることで、焼き色とカリカリ感がより均一になります。

12

ステップ 12

上下火機能を使用し、170度で約20分焼き上げたら完成です。

13

ステップ 13

完成した料理の写真。