麻の実と皮蛋の野菜炒め
気温が涼しくなる季節でも、私は温かい料理を求めるので、今回は「半炒め・半和え」の調理法でこの一品を作りました。炒めた野菜は美しく味を含み、和えた食材は元の食感を保ちます — この組み合わせは絶妙なバランスだと思います。栄養をプラスし、繊細で香り高い風味を加えるために、必ずヘンプシードで仕上げてください。
材料
皮蛋(ピータン)
2
麻の実
15 g
きゅうり
1
赤パプリカ
適量
黄パプリカ
1/2
みじん切り生姜
適量
みじん切りにんにく
適量
作り方
1
手順1
食材を準備する:皮蛋を一口大に切り、きゅうりはさいの目に切って軽く塩を振り、パプリカもさいの目に切る。
2
手順2
皮蛋と塩を振ったきゅうりの角切りを皿に盛り付ける。
3
手順3
フライパンに油を熱し、みじん切りにした生姜とにんにくを加えて香りを立たせる。
4
手順4
さいの目に切ったパプリカを加えて炒め、オイスターソースと砂糖で味を調える。
5
手順5
炒めたパプリカを皿に盛り、上から麻の実を散らして香りを付ける。
6
手順6
全体を軽く和えて提供する。