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麻の実と皮蛋の野菜炒め

気温が涼しくなる季節でも、私は温かい料理を求めるので、今回は「半炒め・半和え」の調理法でこの一品を作りました。炒めた野菜は美しく味を含み、和えた食材は元の食感を保ちます — この組み合わせは絶妙なバランスだと思います。栄養をプラスし、繊細で香り高い風味を加えるために、必ずヘンプシードで仕上げてください。

23分
簡単
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麻の実と皮蛋の野菜炒め

材料

皮蛋(ピータン) 2
麻の実 15 g
きゅうり 1
赤パプリカ 適量
黄パプリカ 1/2
みじん切り生姜 適量
みじん切りにんにく 適量

作り方

1

手順1

食材を準備する:皮蛋を一口大に切り、きゅうりはさいの目に切って軽く塩を振り、パプリカもさいの目に切る。

2

手順2

皮蛋と塩を振ったきゅうりの角切りを皿に盛り付ける。

3

手順3

フライパンに油を熱し、みじん切りにした生姜とにんにくを加えて香りを立たせる。

4

手順4

さいの目に切ったパプリカを加えて炒め、オイスターソースと砂糖で味を調える。

5

手順5

炒めたパプリカを皿に盛り、上から麻の実を散らして香りを付ける。

6

手順6

全体を軽く和えて提供する。