鶏肉と野菜の炒め物
時折、冷蔵庫から鶏胸肉を1枚だけ取り出してみて、それだけでは一食分に足りないことに気づくことがあるでしょう。手元にある残り野菜を手に取り、もし瓶詰めのピクルス(キューカンバー)があればそれでも構いませんので、すべてを合わせて手早く炒め物にしましょう。料理にはピクルスの明るくピリッとした塩辛いキレがあり、鶏肉の薄切りは柔らかく柔らかいままで―シンプルで満足感のある家庭料理の定番です。
材料
鶏胸肉
約75 g
ピクルスミニキュウリ
6個
ベビーラディッシュ
約6個
玉ねぎ
約1/2
ハラペーニョ
1個
ニンニク
2瓣
作り方
1
ステップ1
鶏胸肉を薄くスライスしてボウルに入れ、1/4 tspの砂糖、1/3 tspの黒こしょう、1 tspの片栗粉、1/2 tbspの料理酒を加える。よく混ぜて約30分間寝かせる;
2
ステップ2
玉ねぎ、ラディッシュ、ピクルスキュウリ、唐辛子を冷蔵庫から出して鶏肉と合わせる;
3
ステップ3
ベビーラディッシュとミニキュウリを斜めにスライスし、唐辛子を輪切りにし、玉ねぎを角切りにし、香り付け用に薄く切った玉ねぎを数枚取り分け、ニンニクをスライスする;
4
ステップ4
中華鍋に油を薄く引いて中高火で熱し、キュウリのスライスを加えて水分が飛び、香りが出るまで炒める;
5
ステップ5
ベビーラディッシュのスライスを加えて風味を引き出すため炒め、取り出して皿に上げ、鍋に油を残す;
6
ステップ6
鍋に油が足りなければ少量の植物油を加え、鶏肉のスライスを加えて70〜80%火が通るまで短時間炒める。取り出して皿に上げ、油を鍋に残す;
7
ステップ7
火力を再び強火にし、玉ねぎの細切り、ニンニクのスライス、唐辛子の輪切りを加えて香りが出るまで炒める;
8
ステップ8
角切りの玉ねぎを加えて短時間炒める;
9
ステップ9
キュウリのスライス、ラディッシュのスライス、鶏肉を加え、1/2 tspの細かい塩、1/3 tspの黒こしょう、1/4 tspの砂糖で味付けし、全体を和えて盛り付ける。