바나나 우유 꿀 주스
바나나, 저지방 우유, 꿀을 사용해 만든 영양가 높은 블렌디드 음료.
재료
바나나 (껍질을 벗기고, 잘게 썬 것)
100 g
저지방 우유
1 컵
꿀
10 g
각설탕
한 꼬집
조리 방법
1
바나나 페이스트 만들기
바나나의 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 블렌더에 적당량의 물과 함께 넣고 갈아 페이스트로 만든다.
2
주스 갈기
그 다음 저지방 우유와 꿀을 약간의 물과 함께 넣고 주스(300–500 ml)로 간다. 각설탕을 저어가며 골고루 섞이게 한다.
