통밀 과일 채소 아침
마늘과 딜로 양념한 영양가 높고 칼로리가 낮은 통밀빵 아침 식사.
재료
통밀빵
1장
마늘 (껍질을 벗겨 마늘 페이스트로 으깨기)
5쪽
체리무
2
키위
바나나
올리브유
약간
말린 딜
조리 방법
1
마늘 페이스트 만들기
마늘을 까서 페이스트로 으깨다.
2
스프레드 준비하기
말린 딜과 약간의 올리브유를 넣고 잘 섞어 빵 조각에 펴 바르세요.
3
굽기
완전히 익을 때까지 오븐에 굽고, 그 다음 주스잔 위에 토핑을 올려 장식합니다.
