Овсяная шоколадная банановая лодка
Сытный, богатый питательными веществами завтрак с кремовой овсянкой, свежим бананом, насыщенным тёмным шоколадом и оттенком какао. Это сытное блюдо насытит вас на несколько часов.
История
Эта полезная чаша сочетает естественную сладость банана с насыщенным вкусом тёмного шоколада и какао. Идеально для напряжённых утр, когда вам нужна длительная энергия.
Ингредиенты
Быстрая овсянка (без сахара, без молочных продуктов)
1/2 стакана
Греческий йогурт
1/2 стакана
Спелый банан
1 средний
Тёмный шоколад (70% или выше)
30 грамм
Какао-порошок без сахара
1 чайная ложка
Мёд
1 столовая ложка
Ореховая смесь (по желанию)
2 столовые ложки
Молоко или растительное молоко
1/2 стакана
Инструкции
1
Приготовьте овсяную основу
Приготовьте быструю овсянку с молоком согласно инструкции на упаковке. Дайте немного остыть в течение 2 минут.
2
Нарежьте и выложите слоями
Нарежьте банан вдоль или кружочками. Мелко нарежьте тёмный шоколад.
3
Соберите чашу
Добавьте йогурт к тёплой овсянке, затем выложите сверху ломтики банана. Посыпьте шоколадом, какао-порошком и орехами (если используете). Полейте мёдом и подавайте сразу.
