Bateau à la Banane et au Chocolat et Avoine

Name: Bateau à la Banane et au Chocolat et Avoine
Total time: 15 min
Ingredients: 1/2 tasse Flocons d'avoine instantanés (non sucrés, sans produits laitiers); 1/2 tasse Yaourt grec; 1 moyenne Banane mûre; 30 grammes Chocolat noir (70% ou plus); 1 cuillère à café Poudre de cacao non sucrée; 1 cuillère à soupe Miel; 2 cuillères à soupe Fruits à coques mélangés (facultatif); 1/2 tasse Lait ou lait végétal

Un bol de petit-déjeuner copieux et riche en nutriments avec de l'avoine onctueuse, de la banane fraîche, du chocolat noir riche et une touche de cacao. Ce plat satisfaisant vous garde rassasié pendant des heures.

15 min

Facile

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Bateau à la Banane et au Chocolat et Avoine

Histoire

Ce bol sain combine la douceur naturelle de la banane avec la saveur intense du chocolat noir et du cacao. Parfait pour les matins chargés où vous avez besoin d'énergie durable.

Ingrédients

Flocons d'avoine instantanés (non sucrés, sans produits laitiers) 1/2 tasse

Yaourt grec 1/2 tasse

Banane mûre 1 moyenne

Chocolat noir (70% ou plus) 30 grammes

Poudre de cacao non sucrée 1 cuillère à café

Miel 1 cuillère à soupe

Fruits à coques mélangés (facultatif) 2 cuillères à soupe

Lait ou lait végétal 1/2 tasse

Instructions

Préparer la base d'avoine

Cuire les flocons d'avoine instantanés avec le lait selon les instructions sur l'emballage. Laisser tiédir pendant 2 minutes.

Trancher et disposer

Couper la banane en deux dans la longueur ou en rondelles. Hacher le chocolat noir en petits morceaux.

Assembler le bol

Ajouter le yaourt à l'avoine tiède, puis garnir de tranches de banane. Saupoudrer de morceaux de chocolat, de poudre de cacao et de fruits à coques si vous en utilisez. Arroser de miel sur le dessus et servir immédiatement.