Barca de Avena, Chocolate y Plátano

Name: Barca de Avena, Chocolate y Plátano
Total time: 15 min
Ingredients: 1/2 taza Avena instantánea (sin azúcar, sin lácteos); 1/2 taza Yogur griego; 1 mediano Plátano maduro; 30 gramos Chocolate negro (70% o más); 1 cucharadita Cacao en polvo sin azúcar; 1 cucharada Miel; 2 cucharadas Frutos secos mixtos (opcional); 1/2 taza Leche o leche vegetal

Un desayuno nutritivo y abundante con avena cremosa, plátano fresco, chocolate negro rico y un toque de cacao. Este plato satisfactorio te mantiene lleno por horas.

15 min

Fácil

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Historia

Este tazón nutritivo combina la dulzura natural del plátano con el sabor intenso del chocolate negro y cacao. Perfecto para las mañanas ocupadas cuando necesitas energía duradera.

Ingredientes

Avena instantánea (sin azúcar, sin lácteos) 1/2 taza

Yogur griego 1/2 taza

Plátano maduro 1 mediano

Chocolate negro (70% o más) 30 gramos

Cacao en polvo sin azúcar 1 cucharadita

Miel 1 cucharada

Frutos secos mixtos (opcional) 2 cucharadas

Leche o leche vegetal 1/2 taza

Instrucciones

Preparar la base de avena

Cocina la avena instantánea con leche siguiendo las instrucciones del paquete. Deja enfriar ligeramente durante 2 minutos.

Cortar y disponer

Corta el plátano longitudinalmente o en rodajas. Pica el chocolate negro en trozos pequeños.

Montar el tazón

Añade el yogurt a la avena tibia, luego cubre con rodajas de plátano. Esparce los trozos de chocolate, el cacao en polvo y los frutos secos si los usas. Rocía miel por encima y sirve inmediatamente.