Hafer-Schokoladen-Bananen-Boot
Ein herzhaftes, nährstoffreiches Frühstücksschälchen mit cremigem Hafer, frischer Banane, reicher dunkler Schokolade und einem Hauch von Kakao. Dieses sättigende Gericht hält Sie stundenlang satt.
Geschichte
Diese gesunde Schüssel kombiniert die natürliche Süße der Banane mit dem intensiven Geschmack von dunkler Schokolade und Kakao. Perfekt für beschäftigte Morgen, wenn Sie anhaltende Energie benötigen.
Zutaten
Instant-Haferflocken (ungesüßt, laktosefrei)
125 ml
Griechischer Joghurt
125 ml
Reife Banane
1 mittlere
Dunkle Schokolade (70% oder höher)
30 Gramm
Ungesüßtes Kakaopulver
1 Teelöffel
Honig
1 Esslöffel
Gemischte Nüsse (optional)
2 Esslöffel
Milch oder pflanzliche Milch
125 ml
Anleitung
1
Haferbasis zubereiten
Kochen Sie die Instant-Haferflocken mit Milch nach Packungsanleitung. Kurz abkühlen lassen für 2 Minuten.
2
Schneiden und schichten
Schneiden Sie die Banane der Länge nach oder in Scheiben. Hacken Sie die dunkle Schokolade in kleine Stücke.
3
Die Schüssel anrichten
Geben Sie den Joghurt zu den warmen Haferflocken, dann belegen Sie mit Bananenscheiben. Streuen Sie Schokoladenstücke, Kakaopulver und Nüsse darauf. Beträufeln Sie mit Honig und sofort servieren.
