Kalorienarmer Gurken-Ei-Sandwich | Gesundes, erfrischendes & schnelles Frühstück
An stressigen Wochentagmorgen bleibt oft wenig Zeit für ein Frühstück, aber es auszulassen oder sich mit einer unappetitlichen Mahlzeit zufriedenzugeben, ist nicht ideal. Meine schnelle Lösung ist ein Gurken-Ei-Sandwich🥪. Frische Gurke und proteinreiches hartgekochtes Ei machen es leicht, erfrischend und sättigend. Das Geheimnis, um dieses kalorienarme Sandwich geschmackvoll zu halten, ist Heinz Mayonnaise㊙️. Ihre glatte, cremige Textur gleicht die knackige Gurke und das herzhafte Ei aus✨. Wenn Sie ein frisches, gesundes und einfaches Frühstück suchen, probieren Sie es aus😍.
Hier erhalten Sie die im Rezept verwendete Heinz Mayonnaise: https://equity.tmall.com/tm?agentId=1fe75f34cb7f4927&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2851655&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb
Zutaten
Toastbrot
3 Scheiben
Eier
2
Gurke
1
Heinz-Mayonnaise
30g
Salz
eine Prise
grob gemahlener schwarzer Pfeffer
eine Prise
Anleitung
1
Schritt 1
Zutaten vorbereiten: Heinz-Mayonnaise, Toastbrot, Eier, Gurke, Salz und grob gemahlener schwarzer Pfeffer
2
Schritt 2
Die Eier kochen, dann schälen
3
Schritt 3
Heinz-Mayonnaise, Salz und grob gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen~ 👉Heinz-Mayonnaise wird mit zusätzlichen Eigelben hergestellt und liefert einen reichen, herzhaften Geschmack, der die Leichtigkeit der anderen Zutaten perfekt ausgleicht. Keine komplizierte Würzung nötig – schon diese einfache Note verdoppelt den Genuss!
4
Schritt 4
Die Eier zerdrücken und beiseitestellen
5
Schritt 5
Mit einem Gemüseschäler die Gurke in dünne Scheiben schneiden und beiseitestellen
6
Schritt 6
3 Scheiben Toast nehmen und die Ränder abschneiden
7
Schritt 7
Heinz-Mayonnaise auf die erste Toastscheibe streichen 👉Das Geheimnis eines köstlichen Sandwichs ist dieser eine Aufstrich – seidig, geschmeidig und reich an Eigeschmack, der alle Zutaten auf natürliche Weise zusammenbringt
8
Schritt 8
Die Gurkenscheiben darauf schichten
9
Schritt 9
Mit der zweiten Toastscheibe bedecken und die Eimischung darauf verstreichen
10
Schritt 10
Mit der dritten Toastscheibe belegen, und das Sandwich ist fertig ✔
11
Schritt 11
Das Sandwich in Frischhaltefolie wickeln und dann diagonal in vier Stücke schneiden 🔪
12
Schritt 12
Mein kalorienarmes Frühstückssandwich ist im Nu fertig 🥪 Besonders mit dem Zusatz von Heinz-Mayonnaise, die reich an Omega-3-mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, wird dieses Frühstück sowohl köstlich als auch nahrhaft 😍
13
Schritt 13
Der Knusper der Gurke, das Aroma der Eier und die seidige Geschmeidigkeit der Heinz-Mayonnaise – ein Bissen liefert ein erfrischendes, befriedigendes Erlebnis, das Ihren ganzen Tag erhellt ✨
