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Riz au poulet rôti avec sauce tomate

Lanières de blanc de poulet tendres enrobées d'une riche sauce tomate aux herbes, servies sur du riz vapeur. Ce plat réconfortant en un seul plat combine du poulet savoureux avec des légumes vibrants dans une sauce soyeuse qui enrobe chaque grain de riz à la perfection.

30 min
Intermédiaire
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Riz au poulet rôti avec sauce tomate

Histoire

Un dîner rapide en semaine qui réunit du poulet tendre, des légumes frais et une sauce tomate riche en saveurs. La sauce mijote doucement et lentement jusqu'à ce qu'elle développe une texture riche et brillante qui adhère magnifiquement au riz.

Ingrédients

blanc de poulet 300g, tranché finement
oignon 1 moyen, moitié coupé en dés, moitié tranché
poivron vert 1, coupé en lanières
tomates 2 mûres, pelées et coupées en dés
ail 3 gousses, émincées
pâte de tomate 3 cuillères à soupe
beurre 2 cuillères à soupe
herbes italiennes mélangées 1 cuillère à café
sucre 1 cuillère à café
sel au goût
poivre noir ½ cuillère à café
vin de cuisine 1 cuillère à soupe
huile végétale 2 cuillères à soupe

Instructions

1

Mariner le poulet

Coupez le blanc de poulet en fines lanières. Mélangez avec une pincée de sel et le vin de cuisine. Laissez reposer pendant environ 10 minutes pendant que vous préparez les légumes.

2

Préparer la sauce tomate

Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail émincé et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajoutez l'oignon coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide. Incorporez la pâte de tomate, puis ajoutez les tomates en dés, les herbes italiennes, le sucre, le sel et le poivre noir. Versez un peu d'eau et laissez mijoter le tout à feu moyen-doux pendant 10 à 12 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile commence à se séparer du mélange de tomates.

3

Cuire le poulet et les légumes

Chauffez l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif jusqu'à ce qu'elle frissonne. Ajoutez l'oignon tranché et faites sauter jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 2 minutes. Ajoutez les lanières de poulet marinées et faites cuire jusqu'à ce qu'elles blanchissent et soient juste cuites, environ 3 à 4 minutes. Versez la sauce tomate préparée et mélangez le tout. Ajoutez les lanières de poivron vert et faites sauter encore une minute jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies mais encore croustillantes.

4

Servir

Servez le poulet et les légumes en sauce sur des bols de riz vapeur. Servez immédiatement chaud.