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Sauté de Fruits de Mer Coloré

Un mélange vibrant de calmar tendre, boules de poisson au bambou, oignons doux et fleurs de carotte sautés au wok dans une sauce à l'ail savoureuse. Ce plat coloré réunit des textures du calmar moelleux aux légumes croquants à chaque bouchée.

25 min
Intermédiaire
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Sauté de Fruits de Mer Coloré

Histoire

Un sauté rapide pour les soirs de semaine qui transforme des ingrédients simples en quelque chose de spécial. La clé est d'avoir tous vos composants prêts avant que le wok ne devienne chaud.

Ingrédients

tubes de calmar 300g
boules de poisson 200g
oignon jaune 1 moyen
carotte 1 moyenne
gousses d'ail 3
huile végétale 3 cuillères à soupe
sauce soja 2 cuillères à soupe
sauce aux huîtres 1 cuillère à soupe
sel selon le goût
poivre blanc une pincée

Instructions

1

Préparer les ingrédients

Nettoyer le calmar et le couper en fines bandes d'environ 5 cm. Couper les boules de poisson en morceaux irréguliers de taille mordante. Hacher l'oignon en petits dés. À l'aide d'un épluche-légumes ou d'un couteau, tailler la carotte en petites formes de fleurs ou en tranches diagonales fines.

2

Blanchir les protéines

Porter une casserole d'eau à frissonnement doux. Plonger les bandes de calmar et cuire environ 30 secondes jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques et blanches. Retirer et égoutter. Ajouter les morceaux de boules de poisson et blanchir 2 minutes jusqu'à ce qu'ils gonflet légèrement. Réserver les deux.

3

Sauter les aromates

Chauffer l'huile dans un wok à feu vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter l'ail haché et cuire 10 secondes jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Incorporer l'oignon et la carotte, faire sauter 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis mais encore croquants.

4

Combiner et assaisonner

Ajouter le calmar et les boules de poisson blanchis au wok. Verser la sauce soja et la sauce aux huîtres, puis assaisonner avec sel et poivre blanc. Mélanger le tout à feu vif pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés et réchauffés.

5

Servir immédiatement

Transférer dans un plat de service et déguster chaud avec du riz vapeur.