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Tofu congelé aux brocolis

Un platsansyte réchauffant de cuisine familiale avec du tofu soyeux et congelé accompagné de brocolis croquants et lumineux et de carottes. Le tofu développe une texture poreuse agréable après congélation, absorbant magnifiquement la sauce savoureuse.

35 min
Intermédiaire
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Tofu congelé aux brocolis

Histoire

Cette recette transforme des ingrédients simples en quelque chose de vraiment satisfaisant. La congelation du tofu pendant la nuit lui donne une texture merveilleusement spongieuse qui absorbe toutes les saveurs de la sauce. La clé est d'exprimer l'excès d'eau avant la cuisson, puis de laisser les brocolis verts et croquants.

Ingrédients

tofu ferme (du nord) 400g
brocolis 1 petit bouquet (environ 300g)
carotte 1 moyenne
gousses d'ail 2, hachées
huile végétale 2 cuillères à soupe
sauce soja claire 2 cuillères à soupe
sauce soja foncée 1 cuillère à café
huile de sésame 1 cuillère à café
sucre 1/2 cuillère à café
eau ou bouillon de légumes 1/4 tasse
sel pour blanchir les brocolis

Instructions

1

Préparer le tofu

Couper le tofu ferme en cubes de 2 cm. Placer dans un contenant allant au congélateur et congeler pendant au moins 24 heures. Pour la cuisson, transférer au réfrigérateur pour décongeler pendant plusieurs heures ou toute la nuit. Presser fermement chaque pièce pour éliminer l'excès d'eau.

2

Préparer les légumes

Couper les brocolis en petits bouquets. Peler la carotte et la couper en demi-lunes minces. Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Ajouter les brocolis et blanchir exactement 60 secondes jusqu'à ce qu'ils soient bien verts. Égoutter immédiatement et plunge dans l'eau glacée pour arrêter la cuisson, puis égoutter à nouveau.

3

Sauter le tofu

Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter les morceaux de tofu pressés et faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur plusieurs côtés, environ 4-5 minutes. Retirer et réserver.

4

Préparer la sauce et combiner

Dans le même wok, ajouter un peu plus d'huile si nécessaire. Faire revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajouter les tranches de carotte et cuire 2 minutes. Remettre le tofu dans la poêle.

5

Terminer et servir

Verser la sauce soja claire, la sauce soja foncée, le sucre et l'eau. Mélanger le tout et laisser mijoter 2-3 minutes pour que le tofu absorbe les saveurs. Retirer du feu, arroser d'huile de sésame et servir chaud sur du riz vapeur.