炒め物 人参とカリフラワーの炒め物 低カロリーで食物繊維が豊富です。カリフラワーはビタミンCとスルフォラファンを豊富に含み、ニンジンはβ-カロテン(脂溶性のため、少量の油で炒めると吸収率が向上します)を提供します。これらを合わせて摂取することで抗酸化物質を摂取でき、健康的な消化をサポートします。 25分 普通 0
メインディッシュ 蒸し石榴鶏 伝統的な広東式ザクロ蒸し鶏(Chǎo Shíliú Jī)は、鶏皮で鶏肉やエビなどの具材を包んでザクロの形に整え、蒸すだけでわずか8分で完全に火が通る料理です。 35分 簡単 0